Ягодное парфе | Рецепты от FitParad
КБЖУ на 100 г
  • 143 Калории
  • 5 Белки
  • 8 Жиры
  • 18 Углеводы
Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья грубого помола – 100 г

  • Орехи – 30 г

  • Семечки тыквы – 10 г

  • Сухофрукты – 20 г

  • Сироп топинамбура – 30 г

  • Кокосовое масло – 20 г

***

  • Греческий йогурт – 300 г

  • Ягоды – 250 г

  • Смесь подсластителей FitParad №7 - 3 г

Приготовление:

  1. Смешиваем ингредиенты для гранолы, выкладываем на противень.

  2. Сушим при температуре 140 градусов 40 минут.

  3. Даем остыть, чтобы гранола стала хрустящей.

  4. В греческий йогурт добавляем подсластитель.

  5. В десертный стакан или креманку выкладываем слоями греческий йогурт - 50 г, ягоды (клубника, голубика) - 50 г, столовую ложку гранолы, далее йогурт - 50 г, 1 столовую ложку гранолы, сверху украшаем ягодами.

Вес готового изделия: 740 гр